Hiệu ứng Domino

Một điều nhỏ bé cũng có thể khiến thay đổi hoạt động, động lực và kỉ luật

Bài này viết về một hành động nhỏ cũng có thể dẫn tới tác động to lớn đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang đau khổ với động lực, kỉ luật & năng suất thì đây sẽ là một bài phù hợp với bạn.
Hồi còn trẻ tôi rất lộn xộn. Ví dụ tôi không bao giờ đặt chuông báo thức liên tiếp bởi tôi nhận thấy đó là điều vô ích, thay vì phải đập vào cái báo thức 49 lần thì tôi chỉ có tỉnh dậy tắt báo thức và đi ngủ tiếp. Bằng cách đó thì giấc ngủ của tôi khôg bị gián đoạn và tôi vẫn dạy đúng giờ giống như nếu tôi đặt báo thức nhiều lần.

Nếu tôi hoàn thành xong mọi chuyện thì tôi sẽ lên giường và ngủ tiếp.

Tôi đã không làm gì cả. Sử dụng một cách lãng phí thời gian mỗi ngày. Tôi không có mục tiêu, định hướng. Tôi cũng chả biết tôi đang làm cái quái gì nữa.
Tôi đã bắt đầu tìm kiếm cách làm thế nào để thoát khỏi cái vòng luẩn quẩn đó. Và cuối cùng tôi cũng đã tìm thấy bí kiếp dưới đây hi vọng có thể giúp ai đó ( ít nhất thì nó cũng giúp được tôi )

Hành động vào mỗi buổi sáng

Một hành động nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn hơn bạn nghĩ, mỗi buổi sáng bạn hãy làm 1 điều nhỏ thôi là cũng đủ đem lại cho cả ngày năng lượng.
Bạn có thể làm bất cứ điều gì từ chạy bộ, tắm buổi sáng ... ăn sáng. Làm bất cứ điều gì khác quy luật thường ngày. Chiến thắng bản thân vào mỗi buổi sáng là chiến thắng lớn nhất và cũng quan trọng nhất trong ngày.

Hiệu ứng domino là gì

Ở một trình độ cao bạn sẽ thấy hiệu ứng domino ảnh hưởng như thế nào, ví dụ như bạn sẽ tạo ra 1 điều nhỏ được coi là điểm đầu tiên để xô đổ nhưng điều lớn hơn, một điều nhỏ nhưng kéo theo đó là một hiệu quả cực lớn.

Hãy nghĩ về hiệu ứng mặt sóng, một giọt nước rơi xuống mặt nước ban đầu chỉ là những gợn nhỏ lan dần đều ra xung quanh sẽ là những gợn lớn hơn, đó là điểm mấu chốt. Domino chỉ ra chỉ cần bạn bắt đầu bằng những hành động nhỏ nhưng nó sẽ tạo ra những gợn sóng lớn trong cuộc đời của bạn. Bạn có thể đọc thêm về hiệu ứng cánh bướm, cũng tương tự giống hiệu ứng sóng này tuy nhiên nó sẽ xảy ra rất rất lâu đằng sau hành động.

Sức mạnh của hiệu ứng domino trong quân đội

Tôi sẽ trích đoạn về lời khuyên của Admiral William H. McRaven

Mỗi buổi sáng vào những buổi huấn luyện cơ bản dành cho đặc nhiệm SEAL, tôi là giảng viên người đã có kinh nghiệm chiến đấu trong tất cả các cuộc chiến tranh tại Việt Nam.

Mỗi buổi sáng họ sẽ đi vô phòng của bạn, điều đầu tiên sẽ là nhìn vào giường của bạn. Nếu đúng chuẩn thì các góc của tấm chăn phải vuông 90 độ, gối phải đặt ở giữa đầu giường và mền thêm phải đặt ở dưới giá đỡ. Đó thực sự là một nhiệm vụ đơn giản. Nhưng ở đây mỗi buổi sáng việc đó phải thực hiện một cách nghiêm túc và hoàn hảo nhất, nghe có vẻ nực cười nhất là trong những cuộc chiến thực sự thì đó quả thật là khó khăn. 

 Nếu bạn thực hiện điều trên vào mỗi buổi sáng là bạn đã hoàn thành được nhiệm vụ đầu tiên. Nó sẽ tạo cho bạn một động lực, năng lượng để thực hiện những điều tiếp theo. Nếu bạn không thể làm điều nhỏ này thì bạn mãi sẽ không làm được nhiều lớn hơn. 

Hoặc nếu như ngày hôm đó không được như bạn mong muốn thì bạn cũng có thể quay trở về nhà vs 1 cái giường đã được bạn thực hiện 1 cách hoàn hảo ( smile ). Nếu bạn muốn thay đổi thế giới hãy gấp chăn vào mỗi buổi sáng

Đối với tôi mà nói thì việc gấp chăn ảnh hưởng cực kì đến cuộc sống hiện của tôi.

Làm thế nào để thực hiện hiệu ứng domino

Tôi có một bài tập nhỏ để bạn có thể tìm ra cách tạo ra hiệu ứng domino cho bạnbạn.
Lấy một mảnh giấy nhỏ và cây viết ...
Hãy viết ra những công việc bạn có thể thực hiện dưới 5" mỗi buổi sáng, tất nhiên bắt buộc phải có một bài tập thể dục nhỏ vào mỗi buổi sáng
Đối với tôi:

• Gấp lại chăn gối
• Đánh răng
• Tập thể dục

Nếu tôi gấp lại chăn gối : tôi thiết lập lại trật tự cuộc sống của tôi. Từ những điều này tôi cảm thấy tôi sẽ kỉ luật hơn và trật tự hơn.

Đánh răng : Tôi tự nhủ bản thân rằng những điều gì sẽ tốt cho bản thân và những gì không tốt cho bản thân.

Tập thể dục : tôi tự huấn luyện bản thân rằng điều đó sẽ là tốt cho sức khoẻ của tôi, mang lại giá trị rất lớn.

Bắt đầu thực hiện hiệu ứng Domino

Bắt đầu viết xún giấy và sáng ngày mai hãy thực hiện nó thật đều đặn ngày qua ngày tháng qua tháng, kết quả sẽ thực sự rất tuyệt

Nếu bạn cảm thấy có ích hãy comment những gì bạn đạt được từ thực hành những điều này.

Source : Medium